女人都很擔(dān)心隨著自己年齡的增長(zhǎng)，慢慢地走向衰老，不僅皮膚不如從前，連乳房下垂也出現(xiàn)了，從乳房下垂中可以暴露女人的年齡，那么如何保持最年輕的體態(tài)？那么，黑龍江瑞麗乳房下垂如何預(yù)防呢？尤其是產(chǎn)后媽媽乳房下垂概率比較大，有什么有效的方法嗎？
避免乳房下垂的關(guān)鍵在于預(yù)防。
乳房健美要從少女時(shí)期抓起，特別是母親屬于黑龍江瑞麗乳房下垂者，更應(yīng)引起足夠重視。
當(dāng)乳房發(fā)育的時(shí)候，應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)生保健，防止乳房被撞擊、擠壓；注意睡眠姿勢(shì)，不宜俯臥，提倡仰臥。經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房）；適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作。
及時(shí)佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要乳房發(fā)育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過(guò)10厘米，就應(yīng)隨時(shí)佩戴，以防乳房過(guò)重造成進(jìn)一步下垂。
對(duì)于從事特殊工作如運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員或重體力勞動(dòng)等職業(yè)的女性更應(yīng)注意這些方方面面。
哺乳期的媽媽預(yù)防黑龍江瑞麗乳房下垂更要上心，一定要講究佩戴乳罩，不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不要乳汁過(guò)多剩余，同時(shí)要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。
