你是否也是這樣：洗完頭，掉落的頭發特別多；吹完頭，地上、梳子上的頭發，捏起來就有小一把。
每天打掃房間，床上、枕頭上，沙發上……哪哪都躺著掉落的頭發絲兒，痛心又鬧心。
慢慢地，原本就不富裕的發量，似乎更稀薄了。
想留住頭發
關鍵要：延長頭發的生長期
我們的頭發，并不是一年365天24小時都在生長，它也有自己的作息時間表：
1、2-6年是生長期。
2、3周左右是退行期。
3、2-3個月是休止期。
正常情況下，大部分的頭發是處于生長期，按照每天長高0.3毫米的速度生長，就很少一部分進入毛生盡頭（處于休止期），準備離開毛囊，像蒲公英一樣出去周游世界。
但日常的熬夜、減肥，以及不規律的飲食作息和生活壓力等因素，會讓頭發的休止期提前。
一旦大量的頭發都進入休止期，直觀的變化就是：掉發變多。
讓毛囊寸草不生的元兇，是它
因為熬夜等因素會讓我們身體里的「5α-還原酶」激增，它不僅會讓頭發的休止期提前，還會將我們體內的睪酮催化成二氫睪酮。
它會和毛囊結合，讓長出來的頭發越變越細，最后硬生生地將頭發「趕」出家門，讓毛囊從此寸「草」不生。
挽回發量，讓掉發變少的辦法
1、良好生活習慣、洗發護發習慣的養成。
2、高壓力、營養攝入不均、熬夜、辛辣刺激油膩食物，會導致皮脂腺分泌更多油脂。
3、平時不去下意識抓撓、拉扯頭發也很重要。
4、必要時使用抗細菌、真菌的產品。
5、太嚴重的可以考慮抗雄激素治療。
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